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Beatus des Himmels

Noplan Abes

Ixion (Mana)

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  • 17

いま ふと思ったこと

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なんで朝からパンイチで筋トレしとんねん🥺
Kommentare (17)

Rice Hakumai

Anima (Mana)

朝だからでは(ΦωΦ)

Kumi Kichi

Masamune (Mana)

じゃあ、シャツイチにしたら?

Noplan Abes

Ixion (Mana)

ライスさん

んーーー!! 真理!!!! やかましいわ!!!


くみきちさん

なんで下半身露出して筋トレせなあかんねや!!!!!

Lucille Ernela

Durandal (Gaia)

すっぽんぽんでしたら?(・∀・)

Nununu Mumumu

Hades (Mana)

もしやブーメランパンツ!?

Noplan Abes

Ixion (Mana)

るしさん

それ関わっちゃいけないタイプの人間がやるやつだよ!!!!

ヌメヌメさん

だあああなんで履いてるパンツの種類ここで発表せないかんのよ!!!!


レスラーパンツだよ!!!!


いや誰がザンギエフやねん!!!!! ダブルラリアットかましてかやろうか?!!!!

Romero Special

Yojimbo (Gaia)

そのままパンイチでジョギングやな!

Lucille Ernela

Durandal (Gaia)

ノプラ⬅関わってはいけない人





(・∀・)

Noplan Abes

Ixion (Mana)

ろめろさん

そういうおじいちゃんたまにいるよね!!!! なんか無駄に裸になって歩いてる人とか!!!!


るしさん

危険人物認定すな!!!!

Rosso-luce Amanecer

Kujata (Elemental)

ゴッドおじちゃんにまた1歩近づいてない???_( :⁍ 」 )_
けど季節柄あるある……かもしれない

Noplan Abes

Ixion (Mana)

なんやゴッドおじいちゃんて!!!! 永遠の二十歳だわ!!!!


おもんな!!!!!! 永遠の二十歳 おもんな!!!!

Zeon Barzahd

Masamune (Mana)

パンツがのぷらっちの筋肉の一部なのかの?
それとも筋肉がのぷらっちのパンツの一部なのかの?

うーん!!真理!!!

Luna Bullet

Masamune (Mana)

やはり、目覚めたか((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル

Noplan Abes

Ixion (Mana)

ゼオンさん

謎しかのこんねえよ!!! ナニイッテンダオメ!!!!!


るなさん

いや 変態に目覚めてねえわ!!!!! なんか暑かっただけだわ!!!!!

Luna Bullet

Masamune (Mana)

効果が早い気がするんですが、どんな流れでやってるんですか?(´・ω・`)

Noplan Abes

Ixion (Mana)

それ自分でもびっくりしている所なのよ!

というか

やり始めたころ体重体組成計を持ってなかったから 始めたころどのくらいだったか正式に把握していません!

そして最近リアル仕事が暇で 一週間のほとんどがお休みだったりもしたんで 基本的に毎朝 20キロ近く歩いてたかなあ~

あとは 腹筋ローラーが最近やっとお腹だけに効くようにやれるようになったのと

ダンベルを買ったおかげで お腹だけじゃなく 背中 大胸筋 肩 腕も鍛えられるようになったのも大きいかな?

なので
とりあえずいま考えてるのは

毎朝 腹筋自重トレーニング30回 ダンベルで上腕二頭筋イジメル

腕が筋肉痛のときは休む!


夜 腹筋ローラー 10回を3セット

あとは その日事に 肩 大胸筋 背筋 をイジメル ですかね? 日曜日は 基本散歩! こんな感じ!


長くてすんません!

Luna Bullet

Masamune (Mana)

ガチで、やりこんでらっしゃる⁉️Σ(゜ロ゜)
20キロ歩くが、きいてるのかもですね(^o^;)
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